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减肚子别做仰卧起坐!4个动作更高效_健康频道_东方资

发布日期:2020-07-13 05:30   来源:未知   阅读:

发量减少、肚子变大,是工作后最明显的两个变化。

有的小伙伴,明明全身都不胖,体重也正常,唯独……肚子特别大。

甚至有人说,坐几年办公室后,感觉自己成了国宝熊猫。

于是,很多人想起了高中时的仰卧起坐。一做就是几十个,那酸爽不敢相信。

可是,减肚子,真不建议做仰卧起坐。

光靠仰卧起坐,减不了肚子

首先明确一点:不存在什么「局部减脂」,只有全身瘦了,肚子才会瘦。

而仰卧起坐消耗的热量非常少,可能你汗流浃背做了 1000 个,都不如跑步 10 分钟效果来得明显。

那有人要说:我不指望靠仰卧起坐减肥,但起码它能练出腹肌呀。